Persone fragili o allettate: consigli per affrontare il caldo

Persone fragili o allettate: consigli per affrontare il caldo

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Strategie per affrontare al meglio il caldo: L’estate, e questa del 2019 in particolare con una grande ondata in questi giorni , è il periodo dell’anno in cui anziani e persone allettate si trovano a fare i conti con le alte temperature e l’aumento dell’umidità. Va da sé che, tali persone debbano affrontare, oltre le problematiche relative alla malattia, anche quelle legate alla stagione estiva: disidratazione, spossatezza, debolezza, abbassamento della pressione ed in alcuni casi il peggioramento dei sintomi della malattia stessa.

Alla luce di quanto detto, è importante prendere delle precauzioni utili ad affrontare gli effetti negativi che l’aumento delle temperature porta con sé.

Strategie per affrontare al meglio il caldo

Vediamo dunque quali sono i migliori rimedi e le strategie utili per affrontare al meglio il caldo estivo.

Consigli alimentari

In cima alla lista resta sempre la buona abitudine di bere molta acqua, almeno 1 litro e mezzo al giorno. Bere frequentemente acqua fresca durante il giorno, riduce il rischio di disidratazione provocato dalla perdita di liquidi e sali minerali che il calore provoca. Ulteriore consiglio è quello di evitare caffeina, teina, bevande zuccherate e gassate o alcolici.
Se si ha difficoltà a far bere la persona allettata si può sostituire l’acqua offrendole della frutta fuori pasto.

In campo alimentare il consiglio è quello di scegliere alimenti ricchi di fibre, estremamente utili all’apparato digerente. Alimenti come riso, frutta, verdura sono tra i più consigliati, per le persone golose o in cerca di refrigerio un gelato alla frutta è l’ideale. Evitare alimenti piccanti, grassi o pesanti. Al loro posto meglio scegliere pasti leggeri e nutritivi. È consigliato inoltre la verifica del peso e del colore delle urine ogni settimana.

Consigli per mantenere fresco il corpo

Bagnare il corpo frequentemente durante la giornata con acqua fresca con docce, bagni o spugnature è importante per mantenere una corretta temperatura corporea e la circolazione sanguigna. Laddove non ci sia la possibilità di effettuare docce o bagni, la soluzione può essere quella di svolgere spugnature o impacchi freddi con panni in cotone su polsi e inguine, o la nebulizzazione di acqua su volto e altre parti del corpo.

Un altro rimedio contro il caldo ce la può offrire il mercato, con indumenti refrigeranti come polsiere, gillet e canotte, utili in caso di eccessiva sudorazione alla schiena in sedia a rotelle.
Accertarsi inoltre che le persone anziane non siano troppo coperte. Data l’abitudine di molti anziani di vestirsi a strati è utile far capire loro l’importanza di far traspirare la pelle ed evitare l’eccessiva sudorazione.

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Consigli sui luoghi in cui si soggiorna

Anche l’ambiente in cui si soggiorna necessita di attenzioni particolari nel periodo estivo, bisogna attrezzarsi per affrontare al meglio il caldo. Frequentare ambienti freschi e arieggiati aiuta sicuramente le persone allettate o anziane. Altra strategia è quella di lasciar chiuse le finestre nelle ore più calde, in maniera tale da non far entrare il calore, aprendole nelle ore serali, di norma più fresche. L’utilizzo di condizionatori e ventilatori è utile, a patto che siano utilizzati in modo responsabile. Occhio quindi agli sbalzi di temperature e all’esposizione diretta e prolungata.

Come riconoscere i sintomi di disidratazione?

Inizialmente i  sintomi possono essere  stanchezza, sonnolenza, irritabilità o confusione mentale. La fase successiva manifesta potensione arteriosa, vertigini, crampi muscolari, riduzione dell’elasticità della cute, secchezza delle mucose e forte riduzione della quantità di urine.  Quando queste situazioni si manifestano è importante, per chi assiste la persona allettata o l’anziano, a contattare immediatamente il medico.

Da qui l’ultimo ed importantissimo consiglio valido per tutti i periodi dell’anno: non lasciare sole le persone anziane o malate.
La presenza di una persona che lo assista è importante per allontanare la sensazione di abbandono e prevenire complicanze.

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Riconoscere i sintomi di disidratazione

 

 

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